臉色蠟黃怎麼辦？掌握保養祕訣、吃對營養素，美妍透亮一次到位！
Nov 01. 2024
臉色蠟黃、皮膚暗沉怎麼辦？了解皮膚蠟黃原因，掌握皮膚蠟黃保養守則，帶你遠離臉色暗沉！改善皮膚蠟黃要吃什麼？吃對5大營養素，找回透亮好氣色！皮膚蠟黃保健品推薦什麼？ 美妍首選GREENGOLD【肽白】！
| 目錄： |
| 四、純淨美妍首選｜皮膚蠟黃保健品推薦 GREENGOLD【肽白】！
|
一、總是臉色蠟黃、皮膚暗沉？原來是這些原因惹的禍！
皮膚蠟黃原因 1：經常熬夜，使肌膚修復力變差
《Clinical Medicine》研究指出，長期熬夜或睡眠不足是導致臉色暗沉的重要因素之一。
睡眠期間是肌膚自我修復的關鍵時刻，缺乏足夠的睡眠會使肌膚無法進行必要的修復與再生，導致新陳代謝受阻，膚色變得暗沉，並出現細紋與乾燥問題。而當睡眠品質不佳，則會導致自由基與體內抗氧化物呈現不平衡的狀態，加速肌膚老化，讓膚色蠟黃且無光澤。
皮膚蠟黃原因 2：防曬不足，使紫外線損傷肌膚
當肌膚長期暴露在陽光下而未做好防曬措施時，紫外線中的 UVA 和 UVB 會穿透皮膚，導致膠原蛋白流失，並損壞肌膚屏障，使得肌膚的水分流失更加嚴重。隨著時間累積，缺乏防曬的肌膚會出現老廢角質堆積的現象，導致肌膚變得更粗糙且失去光澤。
皮膚蠟黃原因 3：保濕不佳，導致肌膚乾燥缺水
當日常中未幫皮膚做好保濕，導致肌膚水分不足時，屏障功能會受到損害、新陳代謝也會變得緩慢，導致角質無法有效代謝，進而引發乾燥、粗糙和脫屑的問題，影響整體膚色的均勻性和亮度。
尤其若經常處在空調環境中或天氣寒冷時，水分流失會更加明顯，使得肌膚越顯得黯淡無光。
皮膚蠟黃原因 4：老廢角質堆積，使皮膚粗糙暗沉
隨著年齡增長，肌膚的新陳代謝效率會逐漸降低，當老廢角質無法順利脫落而導致堆積，就會成為皮膚暗沉且失去光澤的原因之一。
這些老廢細胞不僅阻礙肌膚的正常代謝，還會使表面變得粗糙不平、光線難以均勻反射，導致膚色呈現不均勻的暗沉狀態。此外，堆積的角質會堵塞毛孔，還可能引發粉刺、痘痘等其他皮膚問題。
皮膚蠟黃原因 5：過度攝取糖分，造成糖化反應
過度攝取糖分，如手搖飲、甜點和油炸食品，也是導致臉色蠟黃的一個重要原因。
當我們頻繁食用甜食、精緻碳水化合物以及高油脂的加工食品時，體內會加速發生糖化反應。《Skin Research and Technology》研究指出，在糖化反應的過程中，糖分與蛋白質結合，會促進黑色素的生成，進而使肌膚變得暗沉且失去光澤。
皮膚蠟黃原因 6：生活壓力大，影響新陳代謝
生活中的壓力不僅影響心理健康，還會直接干擾內分泌系統，進而影響新陳代謝。啟新診所衛教資料提到，長期處於壓力或負面情緒會增加體內荷爾蒙分泌、誘發黑色素細胞，進而導致膚色暗沉和蠟黃。
GREENGOLD 肽白，有感水潤保濕，滿足美膚能量！
二、掌握 6 大皮膚蠟黃保養守則，帶你遠離臉色暗沉！
皮膚蠟黃保養守則 1：睡眠充足
良好的睡眠能有效促進肌膚的自我修復、提升新陳代謝，進而減少肌膚的暗沉感。建議每天至少保持 6～8 小時的睡眠，不僅能改善肌膚狀態，還能防止皮脂腺過度分泌和內分泌失衡。
為了提高睡眠品質，也建議保持床邊環境的安靜與舒適，並且在睡前避免進食和過量飲水，以免影響入睡和夜間休息。
皮膚蠟黃保養守則 2：多喝水
人體約有 70% 的成分是水，水能有效幫助排除體內毒素、促進血液循環和新陳代謝，因此維持每日攝取足夠的飲水量能確保身體機能正常運作，進而讓肌膚看起來更加明亮透潤。
根據衛福部的建議，每位成人每日應攝取約 1,440～1,920 毫升的水，並根據個人的運動量和流汗情況適當調整飲水量，有助於維持健康的皮膚狀態。
皮膚蠟黃保養守則 3：規律運動
保持規律的運動習慣不僅能提高身體的新陳代謝，還能促進血液循環及老廢角質的排出，也讓臉色變得紅潤有神，自然散發出健康的光澤。當血液流通順暢，體內的毒素和廢物也會隨著汗水排出，同樣有助於皮膚暗沉保養。
皮膚蠟黃保養守則 4：充分保濕
保持肌膚的水潤度是對抗蠟黃的重要步驟，定期使用保濕產品，如化妝水、精華液、乳液和乳霜，可以確保肌膚得到充足的水分，並維持其天然屏障功能。做好保濕不僅能減少因乾燥而導致的暗沉和蠟黃、改善肌膚的光滑度，還能讓膚色看起來更加健康明亮。
皮膚蠟黃保養守則 5：做好防曬
紫外線是導致肌膚暗沉和蠟黃的主要原因之一，因此防曬是日常護膚不可或缺的步驟，即使在陰雲密布的日子，隱形的紫外線依然能夠穿透雲層對皮膚造成損害。所以，除了每天使用適當的防曬產品外，還可以搭配帽子、陽傘和長袖外套等物理防曬措施，進一步增強防護效果。
皮膚蠟黃保養守則 6：避免高鹽、高油、高糖飲食
高鹽、高油、高糖及高反式脂肪的飲食不僅損害身體健康，長期攝取也會直接影響肌膚狀態、加速衰老，導致皮膚暗沉和蠟黃。為了擁有健康亮麗的肌膚，應避免不健康的飲食，選擇均衡且富含營養的食物才是日常保養之道。
GREENGOLD 肽白，有感水潤保濕，滿足美膚能量！
三、皮膚蠟黃要吃什麼？吃對營養素，輕鬆找回透亮好氣色
要改善皮膚蠟黃、暗沉的問題，攝取正確的營養素、確保日常飲食均衡多樣，是最健康不費力的方式。以下介紹有助於提亮膚色的關鍵營養素及其天然食物來源：
・維他命 C
維他命 C 可以促進亮白美妍。富含維他命 C 的食物包括芭樂、柑橘類水果（如柳橙、檸檬、橘子）、奇異果、草莓、花椰菜、木瓜、釋迦和龍眼，以及綠葉蔬菜（如菠菜、羅勒、生菜）。這些食物不僅有助於氣色明亮，還能幫助膠原蛋白的合成。
・維他命 E
維他命 E 具有養顏護膚的效果。堅果（如杏仁、腰果、南瓜子）、植物油（如葵花籽油、橄欖油）、鮭魚和鳳梨等，都是優秀的維他命 E 來源。
・維他命 A
維他命 A 有助於維持膚質健康。富含維他命 A 的食物包括芒果、李子、甜椒等。
・鐵質
鐵質有助於紅血球的生成，可提供肌膚所需的氧氣，避免貧血造成的暗沉。富含鐵質的食物包括豬血、豬肝、鴨血、文蛤和鮭魚等。
・膠原蛋白
膠原蛋白有益於膚質的彈性和光澤，建議攝取雞肉、魚類（尤其是鮭魚）以及骨湯等食物，有助獲取豐富的膠原蛋白。
除了從飲食中獲取維生素、鐵質、膠原蛋白等營養素，來幫助遠離臉色蠟黃、暗沉的問題，考慮到現代人經常外食、生活節奏快，可能無法透過每日 3 餐攝取足夠的營養素，此時也可以將保健食品列入考慮，以滿足每日的營養需求。
➔ 加入【1對1保健萬事通】24小時隨你問問題
➔ 加入【綠金學院】交流討論食用心得＆抽秘密獎品
四、純淨美妍首選｜皮膚蠟黃保健品推薦 GREENGOLD【肽白】！
如果你希望遠離臉色蠟黃、找回透亮好氣色，GREENGOLD【肽白】是你的理想選擇！這款產品專為打破天生暗黑魔咒設計，融合了先進的技術和多種專利成分，讓我們來看看它的獨特之處！
- 日本專利穀胱甘肽：醫療級包覆技術，吸收率提高 1.6 倍，幫你留住青春。
- 越桔萃取物：天然植物熊果素，媲美醫美效果，有效淨透肌膚。
- 1.25 倍賽洛美：強化水潤感，讓妝容更服貼自然。
- 專利蝦紅素：提供強大保護力，抵禦外界傷害。
- 舒眠養顏：美妍同時幫助入睡，一覺醒來自帶高光濾鏡效果。
GREENGOLD 肽白這款熱銷單品經過 5 次改版，為顧客提供全方位的有感提升，幫助打破暗沉困擾，穩定一夜好眠。品質嚴格把關，並通過多項 JSN 檢測報告，擁有美國、日本、歐洲專利認證，為你的肌膚提供純淨無瑕的全面呵護！
GREENGOLD 肽白，養顏美容、維持青春首選！
