如何改善肌膚蠟黃暗沉？從常見成因找出解決辦法，讓我們重拾肌膚亮白與光澤！
May 02. 2024
擁有均勻明亮的膚色是許多人追求的目標，畢竟「一白遮三醜」，有哪個女生不希望自己能夠白皙透亮呢？而且肌膚蠟黃暗沉，會讓人感覺氣色不好，還以為身體很糟糕呢！本文將從常見成因帶你瞭解，也提供體內體外保養的解決方案，幫助你擺脫蠟黃暗沉，重拾自信光采。
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一、為什麼皮膚會蠟黃暗沉？
要解決肌膚蠟黃問題，首先要先知道蠟黃的原因，才有辦法去解決、避免肌膚持續蠟黃的狀況，那原因是甚麼呢？就讓我們繼續看下去：
原因一：紫外線曝曬過度
這個是大家最常見也最常聽到的，長時間暴露在陽光下，加上沒有適當防曬的話，會使肌膚受到紫外線傷害，而紫外線促使黑色素增加，皮膚出現黑色素沉澱後，自然而然就會導致皮膚暗沉和蠟黃。
原因二：不正確的飲食習慣
其實很多人都不知道不正確的飲食習慣，也會造成我們皮膚蠟黃暗沉，因為必要的營養物質：維生素C和維生素E、礦物質等抗氧化物質，若是缺乏的話會影響肌膚光澤感；而缺乏維生素B和鋅也是導致皮膚暗沉蠟黃原因之一，而我們日常飲食中往往都是缺乏這些必要的營養素，建議加以補充調理可以改善肌膚問題。
原因三：缺乏保濕護理
時常聽到人家常說多喝水多喝水，除了人體所需的水分外，缺乏水分也是導致蠟黃外觀、肌膚暗沉的常見原因，肌膚缺水會導致角質層變得粗糙和乾燥，不僅肌膚失去光澤外，也可能會造成皮膚皺紋出現、脫屑，適度的保濕護理可以改善肌膚暗沉不均勻問題。
二、該怎麼改善皮膚蠟黃？如何提升肌膚亮白？
像前面提到的，已經知道原因後，要著手改善就要從源頭開始，這樣我們重回肌膚亮白就不遠了！
(一) 飲食面：
1.增加攝取水果、蛋白質、蔬菜、全穀類，這些都是有助於提供肌膚所需營養。
2.足夠的水分攝取，可以幫助肌膚維持水分平衡，改善蠟黃暗沉。
3.減少高脂肪(含加工食品)、高糖，這些食物不僅會使身材變胖外，也是導致肌膚蠟黃、長痘原因。
(二) 外在面：
建議可以穿薄長袖的衣物、戴帽子、盡量走在騎樓下、撐陽傘(抗UV功能)、使用SPF 30以上的防曬產品、戴太陽眼鏡...等。
(三) 防曬方法還有口訣？
若想要完整防曬，防曬口訣ABC不能忘！
A(Avoid)：
避免在10:00-14:00時段進行超過 20 分鐘的戶外活動。夏天要延到15:00喔！
B(Block)：
外出塗抹防曬產品，一般空間SPF30以下，但建議SPF 30~35為佳，並2-3小時補擦一次。
C(Cover)：
為肌膚提供適當的遮擋物，可以是陽傘、帽子、長袖衣物等物理性防曬。
三、天然防曬產品推薦：實現肌膚亮白的理想夥伴
(一) 體外保養-美白推薦
美白推薦一：hui 光透保濕亮顏乳(含體驗)
商品特色：這款是針對亞洲肌膚去黃抑黑，有8國專利「3%水晶高光肽」，可以有效增加肌膚透明度；不但有效鎖水保濕，還添加了植萃「天女木蘭幹細胞」成分抗氧化抗發炎，強力美白。
產品資訊：1280元/100ml(瓶)
美白推薦二：LVC維他命C淨白精華液
商品特色：100%速效型維他命C誘導體，日本厚生勞動省認可之美白有效成分，28天白皙有感，有著三階段的全面性淨白「1阻斷→2擊黑→3防禦」。
產品資訊：950元/100mL(瓶)
美白推薦三：SHISEIDO 資生堂安耐曬美光燈潤色防曬凝膠
商品特色：不但可以阻隔紫外線，同時美白、保濕肌膚，抑制黑色素生成，可做為隔離、潤色的防曬產品，SPF 50+臉跟身體都能使用。
產品資訊：790元/90g(瓶)
(二) 體內保養-保健食品推薦
保健食品推薦一：GREENGOLD G.1 肽白UNLIMITED
商品特色：此款成分添加了日本專利穀胱甘肽、越桔萃取物、賽洛美，可以使肌膚水潤好氣色、妝感更服貼外，還能養顏美容、淨透美顏，且有醫療級包覆升級讓吸收率提升1.6倍，8天就有感。
產品資訊：1580元/(白錠30顆/罐+莓果錠30顆/罐)/盒
保健食品推薦二：GREENGOLD G.5 冰晶番茄
商品特色：5倍專利成分冰晶番茄、血橙、菸鹼醯胺，可以提高防護力、養顏美容、強化穀胱甘肽，還能改善毛孔粗大調節機能；這款強打懶得擦防曬、做物理性防曬的話，這款很推薦喔！
產品資訊：2210元/42顆(盒)
保健食品推薦三：GREENGOLD G.2 5D膠原HA
商品特色：膠原蛋白可以讓肌膚補水潤膨彈外，這款保健食品還是日本新田大廠，成分安全，還有獨家W Clear兩階段純化技術，專利3D鮭魚鼻軟骨萃取、專利法國香瓜萃取物，改善紋路，代謝暗沉。
產品資訊：1680元/21包(盒)+體驗1包
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四、結語：
如果想要讓肌膚亮白，改善蠟黃暗沉，除了可以使用上述的體內體外的推薦產品外，建議在挑選時，要看清楚包裝成分及含量，不挑選標示不清楚的，且要挑選有SGS檢驗的，使用起來才安心實在。
