韓國女星般精緻的肌膚，怎麼來？吃的美白產品大比拚！什麼成分幫助肌膚做什麼，一次看清楚！
Sep 12. 2024
為何螢光幕前的韓星都能擁有透白無瑕的肌膚？好膚質可不是一兩天養成，無論是長痘、痘疤、曬黑、曬斑、毛孔粗大、膚色不均、還是過敏肌等等問題，就算是女明星也無法使它們平白無故消失的。
只能努力的下足功夫，做好皮膚管理的全部功課。除了平時的防曬和保濕，規律的生活習慣、均衡且清淡的飲食、還有充足且高質量的睡眠可是樣樣不可少！
當然一定要再搭配固定的臉部保養課程、身體排毒、適合膚況的外用保養品、以及吃的保養品，並嚴格且規律的持續執行！這其中有多少我們都不知道的訣竅呢？今天就先來談談吃的美白產品，到底韓星特有的透白肌膚，其中的秘密是什麼？怎麼吃才有效呢？
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美白產品的原理？
無論是內服還是外用、任何生活習慣的改變、護膚課程、甚至是醫美療程，美白的原理都離不開以下五種：
1. 增加肌膚代謝力（代謝未沉澱的黑色素）
健康的肌膚代謝週期為28天，但當身體及皮膚的代謝機能變差時，就可能拉長代謝週期至40天，甚至是2~3個月。肌膚細胞的新生變慢，老化的角質就會堆積變厚，在肌膚形成一層厚厚的死皮！肌膚當然呈現乾燥、粗糙、蠟黃、且暗淡無光，而且這時再好的保養品肌膚也無法好好吸收了。肌膚毛孔也阻塞了，更容易形成暗瘡、發炎、過敏肌等等各種肌膚問題。更嚴重的是，在肌膚無法正常吸收養分、無法呼吸、無法代謝廢物的狀況下，黑色素沈澱、自由基傷害、膠原蛋白流失，都無情的加速著肌膚的老化。變黑、長斑、膚色不均、細紋、皺紋就是這樣產生的。
2. 主動抑制黑生素生成
每個人的體內都有黑色素生成的功能，主要用於提供頭髮、眼珠、指甲與皮膚的顏色。而當皮膚的黑色素生成機制被抑制了，不但曬不黑、不容易長斑、甚至皮膚顏色可以變淡，恢復到原生的色澤。
3. 幫助肌膚對抗自由基
抗氧化物質可以幫助皮膚細胞對抗自由基。自由基是傷害肌膚細胞的罪魁禍首，它的存在會造成肌膚結構的破壞、膠原蛋白的流失，造成各種細紋、皺紋、老人斑、乾燥、鬆垮等所有老化狀況的產生。因此對抗自由基是預防肌膚老化的第一防線。
4. 提升肌膚的防曬能力
肌膚原本就擁有防曬的功能，黑色素的生成就是為了避免肌膚細胞的損傷。健康的肌膚能夠有效地將黑色素代謝掉，不沈澱。但是當肌膚功能欠佳時（例如老化的肌膚），就容易造成自由基堆積和黑色素沈澱。為肌膚打造健康的防曬能力，就是預防肌膚變黑、長班與老化的最好方式。
5. 補充肌膚所需的營養
肌膚細胞是活的，它不斷地被破壞、老化、修復與新生。因此每天提供肌膚所需要的營養當然特別重要。好的營養能讓肌膚新生順暢、輔助膠原蛋白的合成，肌膚才能不斷地好好自我修復。
什麼樣的美白成份有效呢？
首先，吃對食物就可以美白！平時可以多攝取高抗氧、高膠原蛋白和富含維生素C、維生素Ｅ與β-胡蘿蔔素的食物，例如：新鮮蔬菜和水果類、堅果種籽等好的油脂類、以及富含蛋白質食物。而吃的保健食品，到底有哪些成分是有助於美白的呢？常看到的有維生素Ｃ、維生素B3菸鹼醯胺、維生素Ｅ、β-胡蘿蔔素、膠原蛋白、榖胱甘肽、杜鵑花酸、半胱胺酸、冰晶番茄、血橙、熊果素、麴酸、葡萄籽、其他多酚類物質等等，都是透過上述五種機轉來幫助肌膚美白。
今天先來談談菸鹼醯胺這個成分！
菸鹼醯胺特別在於，外擦與口服都很有效果。外用時，菸鹼醯胺不刺激，因此適用於所有膚質。它不但有非常好的保濕的功效外，還可以預防肌膚紅腫發炎的狀況、以及預防老廢角質堆積，改善毛孔變大和肌膚粗糙的問題。外用菸鹼醯胺也有很不錯的主動預防黑素沉澱的效果。而口服菸鹼醯胺（也就是維生素B3），除了可以由內而外的預防肌膚發炎、幫助肌膚保濕、促進肌膚代謝外，還有非常強大的抗氧化作用（參與細胞的氧化還原作用）。研究發現口服菸鹼醯胺，甚至還能有效預防皮膚癌。菸鹼醯胺可以說是想要擁有健康漂亮肌膚，不可或缺的營養素！
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市面上吃的美白產品，功效比較一次看！
除了考量產品的CP值、成分是否優良、劑量是否足夠，也要根據自己的需求來選擇產品，才不會亂花冤望錢！以上整理，推薦幾個選購方向給大家：
- 想要透過改善肌膚健康、幫助肌膚對抗老化和抑制黑色素，由內而外越來越白，推薦首選GREENGOLD肽白。
- 想要加強防曬，主動預防肌膚受到紫外線的摧殘，預防老化、斑點和變黑的問題，推薦首選GREENGOLD冰晶番茄。
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